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深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索的对象，buttwink就是屁股眨眼的意思。什么是屁股眨眼？最明显的观测方法，是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后，臀部向下一沉，蹲起时，臀部迅速抬高
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候，都是越野跑的黄金赛期，不仅国内有各种越野赛，国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好的表现?除了扎实的基础训练，准确认知训练及比赛过程中身体发出的信号，也是非常重要的。某种程度上，这直接决定了你的运动表现力
户外俱乐部之间的合作性
2024-01-03
户外运动在全国发展十分迅猛，据了解，目前我国户外运动活动组织形式多达几十种，各类性质的户外运动俱乐部、群已有几万余家不止，每年参与户外运动的人数超过2亿人，已逐渐形成了装备制造与销售、户外活动、培训服务等市场
中登协培训部王云龙：做好户外教练的十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长，全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会，开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员，曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
海钓的最佳时机
2024-01-03
由于全国各海域所处的经纬度不同，具体到某一海域鱼类的旺食期应有所差别，垂钓时机应因地制宜，因时掌握。从全年看，初春和晚秋是海钓的最佳季节，春季在惊蛰以后至小满前(阳历3月初至5月中旬)，3月15日至4月lO日是黄金季节
概念普及：户外活动中的LNT法则
2024-01-03
什么是LNT法则：LeaveNoTrace（无痕旅游）是由美国各级政府的土地管理单位，环境教育学者，保育团体，户外用品的制造商与销售商，登山健行团体以及社会大众
潜水时如何判断水流大小的方法
2024-01-03
水流的强度一般用节来衡量，这是个速度单位，一节约等于1.85KM/H根据经验，任何超过3节的海流速度就是很强的海流了。在流大的地方潜水您应该和潜水船充分沟通，让船家充分注意跟随，并且每个人都要携带水面信号装备
必须了解的绳索使用注意事项
2024-01-03
以下就举出几个使用绳子时需注意的方面：固定绳子末端－－市面上贩卖的登山绳虽然都已处理过了，但是若要将以公尺为单位贩售的绳索剪成适当的长度使用时，就必须将绳子的两端加以固定