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游泳的最佳时间是什么时候

2024-01-03    1344 浏览

游泳的最佳时间是什么时候


一天中最佳游泳时间是什么时候?


早晨7点

此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。


早晨8点

肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。


上午9点

人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。


每次游泳多长时间最佳?


夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康。


专家提醒,保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。