游泳的最佳时间是什么时候
2024-01-03
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一天中最佳游泳时间是什么时候?
早晨7点
此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点
肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点
人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
每次游泳多长时间最佳?
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。
专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
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