单板的安全摔法和正确站立

2024-01-03 2271 浏览

本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。
面谷(heelside)的安全摔法
1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。
2.依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。
3.即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面

单板的安全摔法和正确站立

面山(toeside)的站立法
1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完全站立。

单板的安全摔法和正确站立

面谷(heelside)的站立法
1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完全站立。

单板的安全摔法和正确站立

面山(toeside)的安全摔法1
1.膝盖先着地。
2.接着手掌置于胸前撑地。
3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
面山(toeside)的安全摔法2
1.膝盖先着地。
2.接着手肘、手掌依序撑地。
3.将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。

单板的安全摔法和正确站立

滑雪技巧

滑雪术语名词解释选择适合自己的雪场如何乘坐索道

双板

双板滑雪的预备姿势着板平地行走练习横向蹬坡练习八字蹬坡练习正确的摔倒姿势和起身方法直滑降练习犁式滑降练习双板初学者的刹车方法双板初学者的转弯技术

单板

学习单板从哪开始单板的基本姿势单板的安全跌倒与起立单板的单脚滑行单板的横滑横滑加停止单板的落叶飘单板的直滑降回山单板的斜滑降到转弯单板的脚尖转向单板的自学速成

注意事项

防止冻伤和晒伤初次滑雪的注意事项受伤后紧急处理方法自我保护与注意事项雪道如何分级判断雪质和雪质对技巧的影响初学者如何预防受伤