骑行就是骑着车子，从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。也可分为短途和长途。
自行车防止断链掉链的技巧
2024-01-03
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当自行车的链条出现了老旧和毁损，会碰上什么危机呢？掉链或许可以轻松解决，但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况，您必须随时携带修理工具，在半路中把链条重新组接，恢复原来的状态
骑行训练和提高踏频技巧
2024-01-03
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当车手蹬踏得太快的时候，身体为了克服肌肉内部的阻力也会损失能量。因此在这两者之间一定存在一个理想的踏频。那么，骑行时的踏频的训练我们该从何入手，如何提高我们的踏频呢?骑行训练和提高踏频技巧早在1929年，Hartree和Hill就指出存在一个最优的踏频
自行车原地定车练习技巧
2024-01-03
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原地定车是自行车最基础的技术动作主要分为两种：车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种：1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下，外表像是跷跷板一样
抽筋的成因及预防解决方法
2024-01-03
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许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，对骑行者来说，抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部，悲催的阿鲁被车迷戏称嘴抽筋
山路爬坡训练小知识
2024-01-03
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不管是环法比赛还是平时的团队骑行，都可以看到车手需要面对的挑战，长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车，山路爬坡往往会让你疲惫不堪，不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数，你会发现长途爬坡将是最好的训练方式
如何应用前刹车避免摔车
2024-01-03
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前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。（一）使用前刹车的时候将重心往后移当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后移动（身体放低，屁股往后移）
如何在逆风中骑行
2024-01-03
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怎么大风越大，我心越浪……越是大风越要出去浪，但是大逆风浪不起来，本文我们就来谈谈如何在逆风中骑行。跟骑行这项运动会遭遇的种种情况——雨雪天气、冷天、爬坡类似，在大风天骑行也需要智慧跟长期刻意练习
骑行时如何呼吸更科学
2024-01-03
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骑车的时候，我们要注意很多的细节方面，如踩踏、刹车、变速、转向，像这样的细节不容忽视，还有一项相当重要的，就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的，很多人骑车，气喘嘘嘘，上气不接下气，心跳很快，猛蹬也使不上力
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
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身为单车客，你当然知道爬坡不轻松。有许多人爬坡时喜欢用重齿比硬吃，面容狰狞而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不该是这样的。已有研究显示采用高回转速低齿比，可让你的耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学的科学家们，曾监控了11位选手在2010年环西赛两站山地站的表现
新手在大集团中骑行应该知道这七点
2024-01-03
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现在业余自行车赛越来越多，车友们的参与热情高涨，但问题也随之而来——有很多车友可能自己骑的时候技术很好，但却由于缺乏参赛经验，一到大集团中骑行就有点乱了阵脚。今天我们就来分享七点小技巧，让新手们也能跟着大集团安心地骑行，做大集团中安全无害的一员
新手入门
新手在大集团骑行应该知道这七点
自行车骑行强度级别界定
21速、24速、27速有什么区别？
正确的自行车骑行姿势
不同路况下骑行如何正确使用变速
如何应用前刹车避免摔车
如何在逆风中骑行
骑行的经验&技巧
骑行时如何呼吸更科学
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
骑行训练和提高踏频技巧
自行车原地定车练习技巧
抽筋的成因及预防解决方法
山路爬坡训练小知识
关于骑行的背痛问题原因及解决办法
单车的维修与保养
运动自行车爆胎问题分析和预防
自行车防止断链掉链的技巧
长途骑行外胎磨损严重如何补救？
解决25个令人头痛的单车故障问题
山地自行车零件选择及使用误区
长途骑行
怎么提高自己长途骑行能力？
长途骑行如何保护你的膝盖
长途骑行及时补充能量的食品有什么
长途骑行之后肌肉酸痛怎么办
长途骑行如何寻找理想露营地