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柱史坊
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条
阿尔卑斯登山
史
2024-01-03
阿尔卑斯，在中国登山爱好者中，一直是个既熟悉又陌生的名词。无论从时间的纵向，还是各山系和山峰的横向而言，关于阿尔卑斯的中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动的起源地，了解阿尔卑斯，对每个登山者而言，都是一次不可或缺的寻根之旅
山路爬坡训练小知识
2024-01-03
但是一旦你已经横扫过几
史
公里数，你会发现长途爬坡将是最好的训练方式
八字蹬坡练习
2024-01-03
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人
柱
拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
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