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学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]

2024-01-03    1958 浏览

  踏足点的踩法

  Front-Pointing and Edging:Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds。 It has inside edging, outside edging, and fronting pointing。

  正踩侧踩:在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。

  注:踩的面积大不一定好(可能变成磨擦点),要寻找较平好用力之处;所以鞋子不能太大,否则无法在小地方用力。

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  Smearing:Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible。 This is a technique to stand on rounded holds。

  磨擦点:不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力,在圆滑的点上须用到。

  注:这种技巧比上一个还难得多,而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力,其实愈用力磨擦力愈大愈稳。

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  Hooking

  用脚后跟钩住

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  用脚趾钩住

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  把手点的抓法

  Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)

  注:Open hand grip 较不伤手指,且对难的点比较好抓,尽量习惯这种抓法。

  分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

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  由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip

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  侧拉(Side Pull)

  ↓Opposing sidepull

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  倒拉(Undercling)

  ↓左为侧拉,右为倒拉

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  横拉Gaston

  ↓用左右反向力来撑住身体

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  注:这个动作比较费力,没需要当然不作。