学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]
踏足点的踩法
Front-Pointing and Edging：Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds。 It has inside edging， outside edging， and fronting pointing。
正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/9z11f05ml9m0yps6k94m.jpg)
Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface （小突点） to generate as much friction as possible。 This is a technique to stand on rounded holds。
磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/1b8i1554o57p11u91dfd.jpg)
Hooking
用脚后跟钩住
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/3pq3i6wicw538my59d8z.jpg)
用脚趾钩住
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/7t1ggop9o6e1pb77ssuq.jpg)
把手点的抓法
Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏（Pinch Grip）
注：Open hand grip 较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。
分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/k6dc4bi86zb6c1208kxc.jpg)
由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/tk10q13w5097wb3xnk8v.jpg)
侧拉（Side Pull）
↓Opposing sidepull
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/uc32l7x62ly7b1443509.jpg)
倒拉（Undercling）
↓左为侧拉，右为倒拉
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/24xqhtysc937rtk8h128.jpg)
横拉Gaston
↓用左右反向力来撑住身体
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/q2s32w3q8q902820psyr.jpg)
注：这个动作比较费力，没需要当然不作。